Alle Kurse auf einen Blick
Open Gym ist während der Kurse ebenfalls buchbar.
| Zeit | Kurse |
|---|---|
| 7:30 | Sweat |
| 8:30 | Sweat |
| 9:30 | Semiprivate Training |
| 10:30 | - |
| 11:30 | - |
| 12:30 | - |
| 13:30 | - |
| 14:30 | - |
| 15:30 | - |
| 16:30 | Strength & Conditioning |
| 17:30 | Sweat |
| 18:30 | Strength & Conditioning |
| 19:30 | Strength & Conditioning |
| 20:30 | Closing Bell |
| Zeit | Kurse |
|---|---|
| 7:30 | - |
| 8:30 | - |
| 9:30 | - |
| 10:30 | - |
| 11:30 | - |
| 12:30 | - |
| 13:30 | - |
| 14:30 | - |
| 15:30 | - |
| 16:30 | Strength & Conditioning |
| 17:30 | Strength & Conditioning |
| 18:30 | Strength & Conditioning |
| 19:30 | Barbell Club |
| 20:30 | Closing Bell |
| Zeit | Kurse |
|---|---|
| 7:30 | Strength & Conditioning |
| 8:30 | Strength & Conditioning |
| 9:30 | Semiprivate Training |
| 10:30 | - |
| 11:30 | - |
| 12:30 | - |
| 13:30 | - |
| 14:30 | - |
| 15:30 | Semiprivate Training |
| 16:30 | Strength & Conditioning |
| 17:30 | Gymnastics |
| 18:30 | Strength & Conditioning |
| 19:30 | Strength & Conditioning |
| 20:30 | Closing Bell |
| Zeit | Kurse |
|---|---|
| 7:30 | Strength & Conditioning |
| 8:30 | Strength & Conditioning |
| 9:30 | - |
| 10:30 | - |
| 11:30 | - |
| 12:30 | - |
| 13:30 | - |
| 14:30 | - |
| 15:30 | - |
| 16:30 | Strength & Conditioning |
| 17:30 | Barbell Club |
| 18:30 | Strength & Conditioning |
| 19:30 | Strength & Conditioning |
| 20:30 | Closing Bell |
| Zeit | Kurse |
|---|---|
| 6:00 | Sweat |
| 7:00 | - |
| 7:30 | Sweat |
| 8:30 | Sweat |
| 9:30 | Semiprivate Training |
| 10:30 | - |
| 11:30 | - |
| 12:30 | - |
| 13:30 | - |
| 14:30 | - |
| 15:30 | - |
| 16:30 | Strength & Conditioning |
| 17:30 | Strength & Conditioning |
| 18:30 | Sweat |
| 18:30 | Closing Bell |
| Zeit | Kurse |
|---|---|
| 7:30 | - |
| 8:30 | - |
| 9:30 | Gymnastics |
| 10:30 | Strength & Conditioning (Team) |
| 11:45 | HYROX |
| 13:00 | - |
| 14:00 | - |
| 15:00 | - |
| 16:00 | - |
| 17:00 | - |
| 18:00 | - |
Unsere Trainingsangebote
Unsere Sweat-Workouts sind ähnlich aufgebaut wie Strength and
Conditioning, haben jedoch keinen Kraft-Part und werden dich noch mehr ins Schwitzen bringen. Perfekt, wenn du einfach den Kopf ausschalten möchtest (keine zu komplexen Bewegungen), Lust auf ein langes, forderndes Workout hast (20 Min+) und richtig viele Kalorien verbrennen möchtest.
Unsere Sweat-Workouts sind ähnlich aufgebaut wie Strength and Conditioning, haben jedoch keinen Kraft-Part und werden dich noch mehr ins Schwitzen bringen. Perfekt, wenn du einfach den Kopf ausschalten möchtest (keine zu komplexen Bewegungen), Lust auf ein langes, forderndes Workout hast (20 Min+) und richtig viele Kalorien verbrennen möchtest.
Barbell-Kurse setzen auf gezielten Einsatz von Langhanteln und sind ideal, um deine Kraft und Explosivität zu steigern. Sie fokussieren sich auf die Stärkung des gesamten Körpers, mit speziellen Übungen für den Ober- und Unterkörper wie Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen. Durch die Kombination aus Techniktraining und intensiven Kraftübungen baust du nicht nur Muskeln auf, sondern verbesserst auch deine Bewegungskoordination und Stabilität.
Gymnastics-Kurse kommen fast komplett ohne externe Gewichte aus und sind perfekt geeignet, um dein Körpergefühl zu verbessern. Sie konzentrieren sich primär auf Kraft und Koordination im Oberkörper für Klimmzüge, Liegestütze und Co., Techniktraining für anspruchsvolle Elemente wie Handstand oder Muscle-Ups schaffen die Stärkung deiner Körpermitte
